Segundos Socorros

Primeiros Socorros: Corpo • Segundos Socorros: Mente

Segundos Socorros oferece apoio imediato em momentos de angústia emocional, como os Primeiros Socorros, mas para a mente.

Primeiros Socorros para o corpo. Segundos Socorros para a mente.

Incorpora princípios de primeiros socorros psicológicos e foi pensado para ficar ao lado dos kits de Primeiros Socorros e normalizar a saúde mental no mundo.

Cada exercício do Segundos Socorros parte de métodos psicológicos com respaldo científico, inclusive TCC e técnicas comportamentais, em passos simples e autoguiados.

Se precisar de mais ajuda, as linhas de apoio profissionais continuam acessíveis.

Por favor, me ajude a me acalmar

Em luto ou coração partido

Sinto preso ou sobrecarregado

Sinto pra baixo ou sozinho

Eu não sei como me sinto

Falar com alguém

Licenças

Licença

Por favor, me ajude a me acalmar

Em luto ou coração partido

Sinto preso ou sobrecarregado

Sinto pra baixo ou sozinho

Eu não sei como me sinto

Falar com alguém

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Você pode falar com alguém na linha de apoio emocional nacional.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Você pode falar com alguém em uma linha de apoio emocional.

Encontrar uma linha de apoio

Emergências

Se você está em uma situação de risco de vida, ligue para os serviços de emergência:

Me Ajuda a Me Acalmar

Concentre-se.Siga cada instrução e você vai ficar bem.

ataques de pânico
ataques de ansiedade
pensamentos em espiral
perda de controle
choro intenso
raiva

Passo

Respiração

Abdominal

Passo

Check-in

Emocional

Não

Um pouco

Sim

Passo

Abraçar a

Paz

Você se sente
mais calmo?

Sim

Não

Que ótimo, fico muito
feliz que isso te ajudou.

Por favor compartilhe isso com quem você ama, pode ajudá-los quando mais precisarem.

Fundador e criador

Devagar e Suave

Nasal

Abdominal

Luto e Coração Partido

O luto é amor que não tem para onde ir.Vamos aliviar a dor.

Começar

perda
divórcio
término
distanciamento
doença terminal

Passo

Desembaraçar

emoções

Não

Um pouco

Sim

Passo

Soltar com

leveza

Você pode escrever para eles.
O que quiser.

Isso aí.
Continue escrevendo...

Passo

Conexões

invisíveis

Você não está só.

Entendi

Isso ajudou,
mesmo que um pouquinho?

Sim

Não

Fico feliz. Meu coração está com você.

Cuidar de você é o mais importante agora. Quando se sentir pronto, experimente o exercício «Preso ou Sobrecarregado»: ajuda a manter o equilíbrio.

Experimentar agora

Fundador e criador

Preso ou Sobrecarregado

Sua mente e seu corpo estão desequilibrados. Vamos resolver isso.

Começar

estresse
sobrecarga
burnout
não consigo me concentrar
não durmo

Passo

Sua

Mente

Passo

Seu

Corpo

Passo

Seu

Equilíbrio

Pra Baixo ou Sozinho

Isso só funciona se você for honesto consigo. Você está pronto?

Estou pronto

solidão
vazio
desconexão
crise de identidade
perdido

Continue...

Isso é...

Passo

Público

Como você quer ser visto?

esforçado

gentil

atlético

inteligente

carinhoso

independente

bem-sucedido

Passo

Oculto

O que você não quer que saibam sobre você?

com medo

sozinho

grandes segredos pessoais

culpado

mentiras

um fracasso

sensível

Passo

Aceitação

Esse é o eu que você mostra ao mundo, seu eu visível.

Traços, comportamentos e identidades em que você se sente mais seguro sendo visto.

Essa parte se sente viva e raramente sozinha.

Virar máscara

Esse é o eu que você esconde, seu eu sombra.

É a parte que se sente só e desconectada. Tente aceitar sem vergonha.

Você não precisa contar tudo ao mundo. Fale com honestidade com uma pessoa de confiança e todo o seu ser vai se sentir menos só.

Virar máscara

Terminar

Isso ajudou
em algo?

Sim

Não

Ótimo,
fico feliz.

Compartilhe com outras pessoas se quiser: pode ajudar também.

Fundador e criador

Clareza Emocional

É normal não saber o que você sente. Vamos encontrar um pouco de clareza.

Começar

emoções misturadas
confusão
conflito interno
pensamento demais
se sentir perdido

Passo

Identificar

Emoções

Não

Um pouco

Sim

Passo

Mapear

Emoções

O que pesa mais dentro de você

Que parte está mais forte

Ego

Alma

Coração

Editar opções

Dar nomes ou apelidos diferentes a partes suas pode ajudar a entender melhor as emoções.

Seu Ego • Identidade & Propósito

Seu Coração • Amor & Bondade

Sua Alma • Sabedoria & Verdade

Alma

Passo

Clareza

Emocional

Ego

A parte protetora ligada à identidade, ambição, realização e propósito.

Coração

A parte compassiva ligada ao amor, bondade, empatia, vulnerabilidade e conexão.

Alma

A parte mais profunda ligada à sabedoria, verdade, intuição, sentido e paz interior.

Agora você sabe melhor o quê sente; pare um pouco para pensar no porquê. Tire um tempo, escreva ou fale com alguém de confiança.

Terminar

Isso ajudou
em algo?

Sim

Não

Ótimo,
fico feliz.

Compartilhe com outras pessoas se quiser: pode ajudar também.

Fundador e criador

Kit Segundos Socorros

Quem é você?

Serviço
Público

Negócio
ou Empresa

Organização Sem Fins Lucrativos

Kit Segundos Socorros

Qual tipo?

Educação Pública

Escolas, faculdades, universidades

Saúde Pública

Hospitais, clínicas, serviços de saúde

Outro

Bibliotecas, prefeituras, tribunais, agências de emprego

Kit Segundos Socorros

Qual tipo?

Serviço Privado

Escolas, hospitais, creches, casas de repouso

Negócio Local

Cafés, academias, hotéis, bares, salões, restaurantes

Empresa

Escritórios, armazéns, fábricas, equipes distribuídas

Kit Segundos Socorros

Qual tipo?

Educação Privada

Escolas, creches, faculdades, centros de reforço

Saúde Privada

Hospitais, clínicas, dentistas, fisioterapeutas

Outro

Creches, casas de repouso, centros de aconselhamento

Segundos Socorros: Educação Pública Licença

Educação Pública
Licença

Renovar licença: SA-

Buscar Licenças Subsídio Educação: Até 30% 10% extra com código

O que Primeiros Socorros é para a Saúde Física, Segundos Socorros é para a Saúde Mental.

Um kit Segundos Socorros é um simples código QR que dá acesso imediato a exercícios de calma interativos para estabilizar o mal-estar emocional.

Como funciona

Para oferecer apoio Segundos Socorros à sua equipe e estudantes:

Comprar licença
Obtenha kits QR licenciados que carregam br.secondaid.com exibindo o nome da sua organização.
Coloque os códigos QR
Coloque-os em locais visíveis, inclusive onde as pessoas se isolam em momentos de angústia, por exemplo, banheiros.
Escaneie os códigos QR
Basta escanear um código QR Segundos Socorros para carregar imediatamente exercícios privados de estabilização.

Segundos Socorros também oferece acesso com um clique às linhas oficiais de emergência nacionais.

Experimentar Segundos Socorros

Por que funciona

Primeiros Socorros	Segundos Socorros
Saúde Física	Saúde Mental
Visível e acessível em emergências	Visível e acessível em emergências
Estanca hemorragias	Interrompe a sobrecarga emocional
Estabiliza o corpo	Estabiliza a mente
Previne infecção	Impede o agravamento
Ganha tempo para tratamento profissional	Ganha tempo para apoio profissional
	Acesso com um clique às linhas oficiais de emergência nacionais

Saiba mais

Preços

As licenças são precificadas com base no porte da organização e na vigência da licença. Use o controle deslizante para ver preços.

Equipe e Estudantes:

Licença	Desconto	Total	Por Pessoa
			/ano

Subsídio Educação: Até 30% 10% extra com código

É uma das decisões de saúde mental mais econômicas que uma organização pode tomar.

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A Psicologia

Segundos Socorros se baseia em metodologias psicológicas consolidadas, incluindo:

Regulação emocional
Defusão cognitiva
Regulação respiratória
Processamento expressivo
Consciência emocional

Também se baseia nos princípios de primeiros socorros psicológicos.

Saiba mais

Privacidade

Para garantir o mais alto nível de segurança emocional, Segundos Socorros foi projetado com:

Sem contas
Sem cookies
Sem anúncios
Sem perfilagem comportamental
Sem dados pessoais para usar

Qualquer pessoa pode acessar apoio sem medo de vigilância, denúncias ou julgamento.

É uma das decisões de saúde mental mais econômicas que uma organização pode tomar.

Saiba mais

Agora é uma responsabilidade legal proteger a saúde mental da equipe e dos estudantes.

Como os Primeiros Socorros, Segundos Socorros foi projetado exatamente para isso, permitindo que qualquer pessoa se autostabilize em privado, sem formação profissional.

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